贝尔欣LOGO 返回上级按钮
提高精子质量只需学会这几招,帮助男性远离弱精症!
联系方式 汉堡按钮
我们的位置:首页 > 备孕知识

提高精子质量只需学会这几招,帮助男性远离弱精症!

  • 发布时间:2020-08-19
  • 阅读:65
  • 发布者:jiawei
精子对男性来说非常重要,精子质量好与坏,直接影响到男性是否能做爸爸。而近年来,男性精子质量普遍呈下降趋势。

那么,当男性如果患有弱精症的话,在日常生活中可以通过哪些方式来改善自己的精子治疗呢?
 

远离烟酒


研究表明,经常吸烟酗酒的男性,其精子质量普遍偏低;酒精和尼古丁都是能够影响精子活性的,如果想要提高精子质量,建议平时要做到戒烟戒酒。


 

补充维生素


维生素会给精子提供原料,有利于促进精子的产生。其中维生素E则有预防性器官老化的作用,促进输精小管的再生能力,并且能提高精子活力。

平时多吃新鲜蔬菜、水果,远离垃圾食品,适量补充维生素,对男性身体也是很有帮助的。
 

补充微量元素


男性生殖器官中通常含大量的锌元素,锌元素能够促进睾丸产生精子;同理,如果锌元素长期摄入不足,精子质量就会下降,严重的甚至出现睾丸萎缩。

可以食用一些海产品,比如牡蛎,锌元素含量最为丰富,也可以食用其他一些的贝壳类食物。同时应该注意搭配一些补充多种微量元素的钙片或冲剂等。


 

增强体育锻炼


过度肥胖的男性,会导致腹股沟处的温度升高,不利于精子发育,从而导致不育。

标准的体重控制不仅有利于精子发育,更多的是有利于个人的身体健康。

不过,锻炼强度以适中为主,如马拉松或长距离骑行等也会使睾丸温度升高,不利于精子在适宜温度发育。
 

按时规律的作息


熬夜显然是对身体无益的,不仅会导致男性健康下降,同时也会影响精子质量;长期熬夜的男性,精子质量普遍会较差,所以养成良好规律的生活习惯很重要。


 

调节情绪状态


压力大是正常现象,毕竟作为男性要承担更多的责任,所以我们应该学会排解压力,过大的压力会会引起内分泌失调,使精子质量下降。

了解以上几个小方法,对于那些不好的习惯就改善,好的则要坚持下去,那么离“好孕”则又近了一步。

这篇文章有帮助吗?

点赞

已有 人觉得有帮助

贝尔欣联系二维码
添加二维码扫描微信进群了解

以上资料仅供参考,具体情况请咨询贝尔欣助孕网,贝尔欣助孕网尊重并保护个人隐私!

137-2541-5553
24小时热线电话
更多相关推荐
联系我们

生子热线

QQ联系 二维码

137-2541-5553

联系方式

电话咨询 QQ联系 生子热线